Sekite savo svorį išmaniuoju būdu naudodamiesi Svarstyklėmis [„Android“]

Skelbimas

Šiandien norėčiau papasakoti apie „Android“ programą, kurią naudoju kiekvieną dieną nuo 2011 m. Kovo 16 d. Tai yra daugiau nei 300 naudojimo dienų, diena iš dienos. Tai nemokama programa, vadinama Svarstyklės, ir jis naudojamas kiekvieną rytą įvedant svorį ir tada gaunant vaizdą, kur jūs einate. Svarstyklės yra tokios geros, kad yra viena iš mūsų pasirinktų programų Geriausios „Android“ programos Geriausios „Android“ programos „2019“ „Google Play“ parduotuvėjeIeškai geriausios „Android“ programos savo telefonui ar planšetiniam kompiuteriui? Čia yra mūsų išsamus geriausių „Android“ programų sąrašas. Skaityti daugiau puslapis.

Jei net ir nuotoliniu būdu rūpinatės savo svoriu ir sveikata, skaitykite toliau. Kaip pamatysite, Svarstyklės neišspręs visų jūsų problemų, tačiau lengviau susidaryti aiškų vaizdą, kur esate.

Apie savo svorio stebėjimą

Aukščiau yra mano asmeninio svorio grafiko ekrano kopija, išspausdinta nuo 2008 m. Gegužės 27 d. Tai daugiau nei 3,5 metų vertės duomenys, daugiau kaip 1300 duomenų taškų. Tai nėra Svarstyklių ekrano kopija: „Android“ net nebuvo, kai pradėjau naudoti šią schemą. Tai yra mano paties namuose gaminamas svorio stebėjimo sprendimas. Pirmąją versiją užkodavau su „AutoHotkey“, o kitą - su „Ruby“ ir naudoju ją iki šiol, kartu su Svarstyklėmis. Bet idėja tikrai nėra mano pati, ir tai ta pati idėja, kurią naudoja Svarstyklės.

Pažvelkime atidžiau, kaip veikia diagrama:

Kaip matote, yra tendencijų linija ir taškai, einantys per liniją arba po ja. Taškai yra atskiri duomenų taškai, o linija yra slenkamasis vidurkis. Turėti tendencijų liniją yra nepaprastai svarbu, nes tai yra vienintelis tikras būdas pamatyti, kur eina jūsų svoris. Tendencijos linija apskaičiuojama pagal formulę: Piratų dieta, Johno Walkerio, „Autodesk“ įkūrėjo, knyga. „Hackerio dieta“ yra klasikinė nuoroda geikams, bandantiems sulieknėti. Tai yra grafikos sistema, kurią įgyvendina Svarstyklės.

Pažvelgus į aukščiau pateiktą diagramą, lengva pastebėti, kad bėgant laikui priaugau svorio. Žemiausias šios diagramos taškas yra 2009 m. Rugsėjo mėn., O nuo to laiko jis didėja ir prasideda. Nepaisant viso to (iš tikrųjų, nes Aš lieku įsitikinęs, kad norint numesti svorio, svarbu suskaičiuoti savo svorį. Aš jums pasakysiu, kodėl vėliau, bet pirmiausia pažvelkime į pačias Svarstykles.

Apie Svarstykles

Pažvelkime į tą patį periodą Svarstyklėse:

Kaip matote, principas yra visiškai tas pats, tik Svarstyklės prideda krūvą gyvybiškai svarbios informacijos. Jis žino mano ūgį, todėl gali pasakyti, kad dabar esu laikomas antsvoriu kūno masės indeksas. Antsvoris, beje, yra 25,0 ir didesnis - taigi aš vos vos viršijau normalų. Tai taip pat rodo, kad aš iš tikrųjų priaugau svorio greitai, todėl „nežinoma“, kada pasieksiu savo galutinį svorio tikslą (62,0 kg, kuris yra apie 136 svarus). Aš žinau, kad šis įrašas būtų buvęs dramatiškesnis, jei galėčiau parodyti jums įspūdingą svorio metimą, todėl čia yra tikrojo mano praeities ekrano kopija:

Tai yra kelių mėnesių laikotarpis, per kurį aš nuolat lieku svorį ir seku jį su Svarstyklėmis. Atminkite, kad statistika apačioje nesikeičia, nes jie atspindi esamą situaciją ir projektuoja ateitį.

Įveskite savo svorį

Kiekvieną rytą atsibudęs naudodamas aukščiau esantį ekraną įvedu savo svorį. Data pasirenkama automatiškai, o juosta sklandžiai slinka, kai brūkštelite ją kairėn arba dešinėn. Tai puikus būdas įvardyti savo svorį ir, be abejo, ritmas klaviatūra. Svarstyklės leidžia sukurti nuorodą, kuri paleidžia jus tiesiai į „Įterpti vertęEkraną maksimaliam greičiui.

Statistika

Be grafiko, Svarstyklės leidžia pamatyti skaitinę statistiką, rodančią tendencijas įvairiais laikotarpiais, taip pat didžiausių ir mažiausių svorio / tendencijų verčių „įrašus“. Svarstyklės taip pat siūlo pagrindinio ekrano valdiklius, rodančius tris greitus statistinius duomenis:

Kodėl svarbu stebėti savo svorį?

Dabar grįžtame prie didžiojo klausimo - kodėl net pirmiausia taip elgiamasi? Na, nes paprastai lengva priaugti svorio, o nesunku ignoruoti problemos, kol jos nėra būdas per vėlai. Kiekvieną dieną būtina sekti savo svorį ir jį grafikuoti, nes tokiu būdu jūs žinote, kur stovite. Ir kaip sakoma, žinojimas yra pusė kovos.

Pažįstu kai kuriuos antsvorio turinčius žmones ir iš tikrųjų bijau žinoti, kiek jie sveria. Bet jei jie negali susidurti net su tokiu paprastu numeriu, kaip jie galės susidurti su lėtu svorio metimo procesu? Manau, kad nesekdamas savo svorio būčiau toks daug sunkesni dabar ir jaustųsi beviltiškai.

Žinoma, pradėjus mesti svorį, sekti savo nuostolius yra būtina norint išlikti motyvuotam.

Kodėl nepakanka sekti savo svorį?

Aukščiau yra kelių mėnesių laikotarpis, kai kasdien stebėjau savo svorį, bet ir priaugau daug. Taigi, deja, jūsų svorio stebėjimo gali nepakakti. Norėdami numesti svorio, turite atlikti kai kuriuos gyvenimo būdo pakeitimus, taip pat laikytis tam tikrų visuomenės įsipareigojimų. Mes pasižymėjome socialinio kūno rengybos svetainės 3 kūno rengybos svetainės, kuriose naudojamos socialinės funkcijos Skaityti daugiau anksčiau ir manau, kad tai yra svarbi lygties dalis. Idėja yra rūpintis, o ne atsisakyti.

Stebėti savo svorį yra pirmas žingsnis - kai tik jį paimsite, gali būti lengviau žengti kitą, bet jūs bus reikia padaryti ką nors daugiau. Neseniai vėl pradėjau mankštintis - galbūt kitais metais galėsiu pasidalyti kitokios išvaizdos grafiku. Bet kokiu atveju aš vis tiek naudojuosi Svarstyklėmis norėdamas ją nubraižyti.

Praneškite mums, kokias programas ir metodus naudojate norėdami sekti ir numesti svorio. Ką manote apie Svarstykles?