Skelbimas
Treniruoklių juostų parduotuvių lentynos, tačiau neklaidinkite jų dėl stebuklingų kulkų. Būti sveikiems reikia rinktis, o nauja programėlė gali padaryti tik tiek.
Tai reiškia, kad yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti naudodami jau turimą telefoną. Čia yra penki būdai, kuriais galite naudotis savo telefonu, norėdami išlikti sveiki ir aktyvūs.
1) Laikykitės hidratuotos
Kai reikia išlikti sveikam, daugiausiai dėmesio skiriama tam, ką valgai. Bet mūsų kūnui vandens reikia labiau nei maisto.
Vanduo kūnui yra programa, kuri gali padėti jums atsiminti, kad esate hidratuotas. Taip pat atsitinka su buvo jau gana ilgą laiką Įsitikinkite, kad geriate pakankamai vandens su šiomis nemokamomis programomis [„Android“]Nesunku pamiršti pakankamai išgerti, ypač žiemą ir ypač jei nesate fiziškai aktyvus. Bet svarbu gerti pakankamai vandens tiek norint numesti svorio, tiek tiesiog ... Skaityti daugiau . Programa apskaičiuoja, kiek vandens reikia suvartoti, atsižvelgiant į tai, kiek sveriate, pateikia priminimus ir leidžia rankiniu būdu registruoti gėrimus.
Kaip jūs galite pasakyti, Medžiagų dizaino mėgėjai Naršyti „Android L“: kas tiksliai yra medžiagų dizainas?Galbūt girdėjote apie „Android L“ ir „Material Design“, tačiau kokia yra ši naujoji dizaino filosofija ir kaip ji paveiks „Android“ ir kitus „Google“ produktus? Skaityti daugiau įvertins sąsają. Tačiau „Vanduo tavo kūnui“ nėra vienintelė programa, kur jie gali lakstyti. „Hydro“ treneris yra dar viena galimybė, atitinkanti stiliaus pojūtį.
Tam, kas atrodo visiškai kitaip, yra Akvarelė. Ši programa siūlo panašias funkcijas, tačiau ji taip pat integruota su „Google Fit“. Tai didelis pliusas žmonėms, kurie turi kreipėsi į paieškos milžino sveikatos platformą, kad galėtų sekti jų kūno rengybos tikslus „Google Fit“ apžvalga: ar ši programa padarys jus sveikesnius?„Google“ prisijungia prie išmaniųjų telefonų sveikatos pamišimo čia: „Google Fit“. Pažvelkime, kas daro jį išskirtiniu ir kaip jis kovoja su konkurencija. Skaityti daugiau .
Parsisiųsti: Laistykite savo kūną „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Hydro“ treneris „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Aqualert“, skirta „Android“ (Laisvas)
2) Sužinokite apie sveikatą ir maistinę informaciją
Pagalvokite apie skubotus sveikatos mitus ir faktus [nebepasiekiama] kaip skaitmeninį kišenės vadovą, užpildytą smulkmenomis žinių. Patirtis nėra pagrįsta paieškomis, tačiau nesunku susirasti naudingų faktų ir išbandyti save viktorinomis.
Ar gamindami maistą reguliariai naudojate prieskonius? Norite apsipirkti sveikesnio maisto? Reikia patarimų, kokius gėrimus pasirinkti bare? „Runtastic“ programa gali pagerinti jūsų žinias visose šiose srityse ir suteikti jums daugiau informacijos apie sveiką pasirinkimą.
Jei nenorite nešiotis šios programos, visada yra „Google“.
Parsisiųsti: Runtastiniai sveikatos mitai ir faktai, skirti „Android“ (nemokama | 1,99 USD)
3) Laikykitės savo dietos
Aš metabolizuoju daug, todėl niekada nesijaučiau priversta laikytis dietos. Bet aš žinau, kad kai kurie žmonės sugeba numesti krūvą svorio, laikydamiesi specialios dietos. Reikalas yra tai, kad po to lengva atsinaujinti. Geriau pasirinkti laipsnišką požiūrį ir sąmoningai keisti tai, ką ir kiek valgote.
Yra daugybė „Android“ programų, leidžiančių registruoti maistą ir suvartojamų kalorijų kiekį. Daugelis netgi gali automatiškai nuskaityti informaciją apie jūsų šaldytuve esančių maisto produktų maistingumą. Pakeisti dietą ir jos laikytis yra pakankamai sunku, jei nereikia suspėti su viskuo galvoje. Nebėra gėdos leisti programai padėti.
Kalorijų skaitiklis iš „MyFitnessPal“ turi daugiau nei 10 000 000 įdiegimų ir yra beveik tokia pati populiari, kaip dietų laikymo programa „Play“ parduotuvėje. Kitos programos, į kurias reikia atsižvelgti Prarasti tai! ir „TwoGrand“.
Ir čia pat „Google“ yra tavo draugas Laikausi dietos? „Google“ leidžia palyginti bet kurio dviejų maisto produktų maistinę informacijąDabar galite palyginti bet kurio dviejų maisto produktų maistingumą, atlikę paiešką „Google“. Nesvarbu, ar vengiate angliavandenių, ar tiesiog domitės informacija apie maistingumą, šie palyginimai nebus greitesni. Skaityti daugiau .
Parsisiųsti: „Android“ kalorijų skaičiuoklė (Laisvas su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: Prarasti tai! „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „TwoGrand“, skirta „Android“ (Laisvas)
4) Trasos laipteliai, važiavimai ir važiavimas dviračiu
Jums nereikia pritvirtinti aktyvumo stebėjimo priemonės prie riešo, kad neatsiliktumėte nuo savo žingsnių. Yra nemaža tikimybė, kad jūsų išmanusis telefonas visada yra jūsų, todėl naudokite jį vietoj jo. Kai kuriuose įrenginiuose iš anksto įdiegta „Google Fit“ ir ji yra pasirengusi neatsilikti nuo jūsų judėjimo. Tai taip pat programinė įranga, kurią naudosite, jei turite „Android Wear“ laikrodį ir leisite jam stebėti jūsų veiksmus.
Žmonėms, kurie nenori suteikti šios informacijos „Google“, nėra alternatyvių programų. Vienas iš tokių variantų yra skaitmeninis „Noom“ žingsniamatis. Tai leidžia išsikelti sau tikslus ir susisiekti su draugais, kad padrąsintumėte vienas kitą.
Net galite perkelti reikalus į kitą lygį Žemėlapis „Mano pasivaikščiojimas“, kuris sukuria jūsų kelionių žemėlapį. Tai rodo, kur nuvažiavai, kiek nuvažiavai ir kaip greitai judėjai pakeliui. Bėgikai tą patį gali padaryti ir su „RunKeeper“.
Nuolatiniai baikeriai ir žmonės, norintys pradėti, gali rasti tik jiems reikalingą padrąsinimą programoje, kuri gali registruoti savo keliones, stebėti sudegusių kalorijų kiekį ir laiką, per kurį jie užtrunka. Vietoj „Map My Walk“ patikrinkite Žemėlapis „Mano važiavimas“.
Taip pat yra vienas iš „Runtastic“. Įtraukiu programą čia ne tik todėl, kad įmonė gamina daugybę priekabų, bet ir todėl, kad jos programos yra gana solidžios. Aš tikrai ne į dviračių sportą, bet aš naudojo savo veikiančią programą ir nuėjo sužavėtas (ir pavargęs).
Parsisiųsti: „Google Fit“, skirta „Android“ (Laisvas)
Parsisiųsti: „Noom Walk“ žingsniamatis, skirtas „Android“ (Laisvas)
Parsisiųsti: Žemėlapių programa „Mano pasivaikščiojimas“, skirta „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje | 2,99 USD su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Android“ skirtas „RunKeeper“ (Laisvas su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Runtastic“ bėgimas ir kūno rengyba (Laisvas su pirkimais programoje | 4,99 USD su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Map My Ride“, skirtą „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje | 2,99 USD su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Runtastic“ kalnų dviračių GPS, skirtas „Android“ (nemokamas | 4,99 USD su pirkimais programoje) [nebepasiekiama]
5) Miegokite geriau
Dabar, kai esate pavargę, laikas pailsėti. Turbūt jau girdėjote apie „SleepBot“, kuri „Android“ buvo prieinama pusę dešimtmečio. Programa stebi jūsų miego ciklą klausydamasi garsų ir įvertindama jūsų judesį. Tada ji parengia diagramas ir atsiliepimus, kad parodytų, ar miegate ramiai. Turėdami tokią išsamią statistiką, jūs netgi galite pamatyti, ar kiekvieną vakarą mėtote tuo pačiu laiku, ir imtis priemonių išsiaiškinti, kodėl.
„Runtastic“ daro panašią programą su gana tiesmukiu pavadinimu. „Sleep Better“ siūlo šiuolaikišką formulės atnaujinimą ir švelnią medžiagos išvaizdą.
Norėdami įrašyti, jums nereikia sekti savo snaudulio ir pabusti tiksliai reikiamu metu, kad geriau pailsėtumėte. Kai kuriems, tiesiog einant miegoti anksčiau ir klausantis raminančio foninio triukšmo, triukas bus puikus. Ambio yra viena programa, supakuota su puikiais aplinkos garsais, leidžianti sau miegoti.
Jei jums reikia daugiau pagalbos pabudus, nei linktelėjus, gerai, yra keletas kūrybingų žadintuvų programų ten 3 iš linksmiausiai erzinančių žadintuvo programų, skirtų „Android“Čia yra keletas juokingiausių žadintuvo programų, skirtų „Android“. Gal jie jus erzins, o gal padės pažadinti! Skaityti daugiau tai gali padaryti triuką.
Parsisiųsti: „SleepBot“, skirtą „Android“ nemokamai, su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: Geriau miegokite naudodami „Runtastic“, skirtą „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje)
Parsisiųsti: „Ambio“, skirtas „Android“ (Laisvas su pirkimais programoje)
Kas jums tinka?
Nė viena programa ar programų grupė negali paversti jūsų kūno sveiku. Tam reikia atsidavimo ir atkaklumo. Neužtenka būti aktyviam - taip pat turite aktyviai pasirinkti.
Bet jei esate įsipareigoję, šios programos gali padėti. Jie nėra vieninteliai ir nėra vieninteliai būdai gyventi sveikesnį ir aktyvesnį gyvenimą. Kokiais būdais naudojate „Android“, kad pritrauktų jus ant kojų? Kurios programos padeda geriau valgyti? Pasidalinkite jais su mumis žemiau esančiuose komentaruose!
Vaizdo kreditai: sportinė veikla per „Shutterstock“
Bertelis yra skaitmeninis minimalistas, rašantis iš nešiojamojo kompiuterio su fizinio privatumo jungikliais ir laisvosios programinės įrangos fondo patvirtinta OS. Jis vertina funkcijų etiką ir padeda kitiems kontroliuoti jų skaitmeninį gyvenimą.