Kiekybinis „aš“: kaip sekti savo gyvenimą naudojant „iPhone“

Skelbimas

Pirmasis pokyčių žingsnis yra žinoti, su kuo susiduri. Jei stebėsite savo veiksmus, galėsite juos atlikti geriau. Tam paremta daug mokslo. Tačiau sekimas gali būti varginantis, jei neturite tinkamų įrankių. Tai nėra pasiteisinimas, kurį „iPhone“ vartotojai gali išnaikinti dabar Loggr čia.

Kodėl turėtumėte save įvertinti?

Kiekybinis savęs judėjimas įgyja daugiau pasekėjų, nes įrankiai tampa lengvesni. Mūsų straipsnyje Kas yra gyvenimo būdas ir kodėl jūs turėtumėte tai daryti? Kas yra gyvenimo būdas ir kodėl jūs turėtumėte tai daryti?Tarp „Facebook“, „Twitter“, „Google+“, „Instagram“ ir dar daugiau, mes jau dokumentuojame ir dalijamės gana daug apie savo kasdienį gyvenimą, apie tai negalvodami. Jie yra tam tikros rūšies gyvūnai, bet be jokios struktūros ... Skaityti daugiau , Nancy sako, kad tai suteikia jums faktinių duomenų, kad jūsų gyvenimas būtų geresnis. Jame nurodoma, ar jums tikrai naudinga mankštos schema ar dieta, ir kaip tai padeda, ar tai, ką reikia pakeisti.

Terapeutas

Rogeris S. Gilis pasakoja „Lifehacker“ ta kiekybinė išraiška suteikia pagrindą didesnio tikslo siekimui. Pasiekti plokščiakalnį yra įmanoma, jei siekiama šių tikslų. Taikant kiekį, galutinis plokščiakalnis tampa daug akivaizdesnis ir jūs jaučiatės kaip atsisakius; tiesiog pripažinkite, kad tai įvyks, ir tęskite. Kuo daugiau stebėsite duomenis, tuo daugiau matysite modelių ir galėsite atitinkamai atlikti veiksmus.

Priimdami rezoliuciją naujiems metams, jūs keičiate elgesį. Tai neįvyksta per naktį. Žinoti, kaip tau sekasi, yra vienas iš svarbiausių taktika laikytis savo sprendimų 3 taktika, kaip iš tikrųjų padaryti jūsų Naujųjų metų rezoliucijąNaujųjų metų nutarimai paprastai yra geranoriški bandymai pradėti mokytis kažko naujo, numesti svorio ar taupyti pinigus. Tačiau realiai jie yra išskirtiniai, jei jie nebus pamiršti iki vasario mėn. Bet dabar rimtai, padarykime ... Skaityti daugiau yra stebėti jūsų pažangą.

Kodėl „Loggr“ yra geriausias jūsų įpročių stebėjimo įrankis

Kadangi jūsų telefonas visada yra su jumis, jis yra geriausias prietaisas, skirtas jūsų gyvenimo registravimui. Tikėtina, kad kelis kartus greitai paliesite telefoną, kad įvestumėte duomenis, kai tik baigsite jūsų treniruotės, tačiau tikimybė sumažėja, jei jums reikia nuvykti kur nors kitur, kol galėsite prisijungti skaičiai. Pagrindinis „Loggr“ tikslas - greitai atlikti šiuos matavimus.

Pagal numatytuosius nustatymus „Loggr“ prasideda pagal dabartinę datą ir laiką, todėl jis yra įpareigotas saugoti įrašą apie tai, ką ką tik padarei. Būtent tai palengvina skaičiavimą; nereikia keisti datos / laiko, nereikia atidaryti naujo failo - nuo pradinio ekrano iki duomenų tvarkymo reikia tik šešis bakstelėjimus. Palyginimui, tai padaryti skaičiuoklėje užtruktų daug daugiau laiko.

Be to, „Loggr“ puikiai pristato visą statistiką gražioje sąsajoje su nuostabiais stebėjimo grafikais. Nuo eilutės diagramų iki juostinių diagramų galite pamatyti savo pažangą, kad žinotumėte, kaip jums sekasi ilgą laiką.

Kurkite savo metriką, kad galėtumėte viską stebėti

Patariama naudoti gyvybės žurnalas sekti kiekvieną mažą duomenis, pagal 99U. Viena iš nuostabiausių „Loggr“ dalių yra ta, kad ji leidžia jums sukurti savo matavimo metriką, tik tuo atveju, jei ji dar neįtraukta į programą.

Pvz., Jei nenorite sekti atliktų pratimų ir atsispaudimų skaičiaus, bet tiesiog patikrinkite, ar lankėtės sporto salėje, ar ne, tuomet galite tai padaryti ir jūs. Šią pasirinktinę metriką galima įtraukti į bet kurią numatytąją kategoriją:

„Loggr“ seka tik skaičius, tokius kaip jūsų svoris ar nuvažiuotų mylių skaičius. Dėl to sudėtinga naudoti programą produktyvumo grandinei kurti ir sekti. Tačiau tai yra lengvas sprendimas. Tiesiog naudokite skaitmenį „1“, jei norite atsakyti „taip“, o „0“ - „ne“. Tai yra tas pats efektas, kaip stebėjimo priemonės „taip / ne“.

Jūsų duomenys nėra užrakinti, jūsų duomenys yra saugūs

„Loggr“ pažymėjo visus tinkamus laukelius, kad ji taptų privaloma programa:

• Galite eksportuoti bet kokius metrikos duomenis arba visus savo duomenis kaip paprastus CSV failus el. Paštu. CSV failai veikia su keliomis programomis; po velnių, tu gali greitai redaguokite CSV failus naudodami net „Notepad ++“ Greitai redaguokite CSV failus naudodami išplėstinius radimo ir pakeitimo įrankius „Notepad ++“„Notepad ++“ yra ypač galingas (ir nemokamas!) Teksto redaktorius. Jo rasti ir pakeisti įrankiai gali padaryti viską, nuo paprastos paieškos ir pakeitimo viename faile iki įprastos išraiška pagrįstos paieškos ir pakeitimo ... Skaityti daugiau .
• Galite kurti atsarginę duomenų kopiją „Dropbox“, kad jie visada būtų saugūs ir yra kūrybingas būdas naudoti papildomą saugyklos debesyje vietą 10 populiariausių „Dropbox“ ar kitų debesų saugyklų naudojimo būdųPaprastumas, lankstumas ir pigios masto duomenų saugyklos debesies parinktys paverčia daugiau nei internetinį saugyklą jūsų dokumentų ir failų atsarginėms kopijoms kurti. Debesų saugykla yra ne tik svarbi, bet ir kasdieniška. Skaityti daugiau .
• „Loggr“ yra visiškai nemokamas. Nereikia mokėti jokių mokesčių, kad atrakintumėte profesionalią versiją, nėra skelbimų.

Padarykime tai kuo paprasčiau: jei naudojate „iPhone“, turėtumėte naudoti „Loggr“, kad pradėtumėte savęs tobulinimo procesą.

Parsisiųsti: „Loggr“

Ar bandėte kiekybiškai įvertinti savo gyvenimą ir sekti savo pažangą? Mums įdomu sužinoti apie jūsų patirtį, todėl komentaruose palikite eilutę.