„IPhone“ sveikatos programos supratimas

Skelbimas

Programa „Sveikata“ buvo: kabliukas „iPhone“ 15 jūsų naujojo „iPhone“ programųAr jums pasisekė neseniai įsigyti naują „iPhone 7“? Baigę žavėtis savo naująja programėle, turėsite įdiegti keletą programų. Skaityti daugiau jau kelerius metus, bet daugelis vartotojų galbūt niekada net to neatidarė. Iš pirmo žvilgsnio programa gali būti gana stulbinanti, nes joje yra daugybė dalykų, kuriuos galite stebėti ir stebėti.

Bet kai žinai, kur ieškoti, nesunku rasti funkcijų, kurios tau labiausiai tinka kasdienė gerovė 6 apgalvotos meditacijos programos, kurios pagerins jūsų gyvenimąGyvenimas labiau apgalvotai per meditaciją gali turėti nuostabų teigiamą poveikį. Pabandykite išbandyti šias programas. Skaityti daugiau . Kai nuspręsite, kas svarbu, daug lengviau įsitraukti į įprastą duomenų įrašymo tvarkaraštį.

Čia yra pradedančiųjų vadovas, kaip pradėti naudotis sveikatos programa.

Ką sekti naudojant sveikatos programą

Programa „Sveikata“ gali būti išsamus visų jūsų aspektų įrašas fizinė savijauta

13 „Fitbit“ kūno rengybos stebėjimo patarimų, ko dar negalite naudotiJūsų „Fitbit“ yra skirtas padėti jums pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus. Yra dar keli dalykai, kuriuos galite išmokti iš savo mėgstamo kūno rengybos treniruoklio. Išbandykite šiuos „Fitbit“ patarimus šiandien. Skaityti daugiau . Tačiau jūs neturite naudoti visų jo siūlomų funkcijų.

Verta pasirinkti vieną ar du savo sveikatos aspektus, kuriuos norėtumėte stebėti, ir susitelkti ties jais. Realiai, jei kiekvieną dieną turėsite praleisti valandą įvesdami įvairius duomenis, galite greitai prarasti kantrybę. Taigi pradėkite nuo mažo ir, jei matote gerų rezultatų, apsvarstykite galimybę sekti kitą savo sveikatos komponentą.

Veikla

Nesvarbu, ar jūs tai žinote, ar ne, „iPhone“ tikriausiai jau stebi jūsų veiklos lygį. Įrenginys sekti naudoja savo pagreičio matuoklį, giroskopą ir kompasą kiek žingsnių žengi 7 geriausi treniruokliaiJei esate aktyvus žmogus, aktyvumo stebėjimo priemonės teikia neįtikėtinai vertingų duomenų, kad galėtumėte prisijungti, tobulinti ir suprasti savo kūno rengybą. Bet tarp ten esančių įrenginių gali būti sunku rasti tinkamą veiklos stebėjimo įrankį. Skaityti daugiau per dieną. Tai gali būti ne visai tiksli, tačiau ji pateikia tinkamą įvertinimą.

Jei jūsų telefonas visą laiką yra jūsų asmenyje, tikrai pamatysite šios funkcijos pranašumus. Turėti išsamų šių duomenų įrašą yra naudinga, nes „Health“ programa labai gerai pateikia šiuos duomenis.

Galite peržiūrėti veiksmus, kuriuos atlikote pagal dieną, savaitę, mėnesį ar metus. Tai labai lengva nustatyti, koks aktyvus esate įvairiu metu. Pavyzdžiui, mėnesio vaizdas greitai nurodys, ar daugiau mankštinatės per savaitę, ar savaitgalį.

Programa „Sveikata“ šiuos duomenis stebės automatiškai, jei ji turės leidimą. Tačiau yra ir keletas kitų būdų, kaip įvesti žingsnių skaičių. Pliuso ženklo padėtis viršutiniame dešiniajame ekrano kampe leidžia rankiniu būdu pridėti keletą žingsnių, tai yra naudinga, jei einate pėsčiomis ar bėgate ir pamirštate savo įrenginį. Taip pat galite pateikti duomenis į aktyvumo stebėjimo priemonę pasinaudoję viena iš daugelio tuo naudojamų programų siūlo „HealthKit“ palaikymą 6 „iPhone“ programas, kurias norėsite naudoti kartu su „HealthKit“Turint daugybę prieinamų kūno rengybos programų ir įtaisų, gali būti skaudu sekti visur esančią informaciją apie sveikatą, nebent naudojatės „HealthKit“. Skaityti daugiau .

Mityba

Programos „Sveikata“ skyrius „Mityba“ yra daugiau „viskas, ką galite valgyti“ švediškas stalas, o ne lengvi pietūs. Galite naudoti viską, kad suvartotumėte viską, pradedant kofeinu, variu ir baigiant maistiniu cholesteroliu.

Neleisk, kad ši daugybė galimybių tavęs įbaugintų. Jūs neprivalote pasakyti „iPhone“ kiekvienos dietos detalės, nebent jaustumėtės taip. Pradėkite nuo kažko paprasto ir laikykitės to, tada išplėskite. Jei norite galingesnio šių duomenų įvedimo būdo, patikrinkite Kronometras (2,99 USD), kuris automatiškai sinchronizuoja jūsų mitybos įpročius su „Apple“ sveikatos programa.

Vienas ypač paprastas būdas pradėti yra sekti savo vandens suvartojimas Kas padaro įrenginį atsparų vandeniui ar vandeniui?Daugybė prietaisų parduodami kaip neperšlampami, tačiau tai gali labai suklaidinti. Daugelis iš tikrųjų yra atsparūs vandeniui. Koks skirtumas? Čia yra viskas, ką jums reikia žinoti apie tai. Skaityti daugiau . Visi žinome, kaip svarbu išlikti hidratuotam. Tačiau kartais sunku prisiminti, ar pasiekėte kvotą, ar ne, kol atsibusite jausdamiesi paribiai.

Rasti Vanduo viduje Mityba meniu ir paspauskite pliuso ženklą viršutiniame dešiniajame kampe, kai užbaigsite stiklinę ar butelį. Galite pakeisti vienetą iš mililitrų į pintus, jei tai palengvins jūsų suvartojimo įrašymą.

Miegoti

Programa „Sveikata“ yra puikus būdas pašalinti spėliones iš miego modelio. Jei jau naudojate savo „iPhone“ kaip Žadintuvas Garantuojamos 5 blogo žadintuvo programos, padėsiančios jus išlipti iš lovosMes visi mėgstame snaudimo mygtuką. Bet jei jums reikia garantuoti, kad pabusite laiku, jums reikia vienos iš šių piktų žadintuvo programų. Skaityti daugiau , verta įsteigti Miego režimas viduje Laikrodis programą, kad užtikrintumėte reguliarų miego režimą.

Informacija iš miego dienos bus automatiškai įtraukta į sveikatos programą, kad galėtumėte remtis, kai reikia. Taip pat galite atsisiųsti pritaikytas programas, kurios siūlo išsamesnę jūsų miego analizę. Pvz., Yra įvairių programų, kontroliuojančių jūsų poilsio kokybę naudojant „iPhone“ jutiklius. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai laikyti prietaisą po pagalve miegant.

„IPhone“ suteikia patogų žadintuvą, ir tai yra pagrindinis elementas integruojant sveikatos programą į jūsų kasdienį gyvenimą. Darykite duomenis kuo paprasčiau į save, tada turėsite daug daugiau informacijos, į kurią reikia atkreipti dėmesį, kai norite išanalizuoti tai, kas jums gerai daroma, ir tai, ką turite patobulinti.

Svoris

Suprantama, kai kuriems svoris gali būti sudėtingas dalykas. Tačiau stebėdami savo svorį naudodami programą „Sveikata“ galite padėti valdyti situaciją ir geriau suprasti bet kokius galimus svyravimus.

Jei jūs jau reguliariai sveriate save, įpraskite įvesti savo rodmenis į programą. Tai galite padaryti nuėję į Kūno matavimai > Svorisir bakstelėkite pliuso ženklą viršutiniame dešiniajame kampe.

Sveikatos programa „iOS 8“ paverčia „iPhone“ asmeniniu sveikatos priežiūros monitoriumiNaujasis „Apple“ laikrodis pavers jūsų „iPhone“ revoliucingu jūsų sveikatos ir kūno rengybos įrenginiu - štai kaip jis veikia. Skaityti daugiau vizualizuos šiuos duomenis kaip dienos, savaitės, mėnesio ir metų diagramas. Tai padės jums pastebėti didesnes svorio tendencijas, o ne tik momentinę nuotrauką kiekvieną dieną. Neįmanoma laikyti visų šių duomenų savo galvoje, tačiau jūsų „iPhone“ tai palengvina.

Jausmas sveikas - tai tik jūsų kūno pažinimas, o programa gali būti puiki priemonė kiekybiškai įvertinamai informacijai įrašyti. Nesvarbu, ar tai bus naudinga dvi savaites, ar šešis mėnesius, yra aiškūs duomenų saugojimo pranašumai.

Patobulinkite reikalus ir naudokite prietaisų skydelį

Taigi jūs pasirinkote keletą skirtingų rūšių informacijos, kurią norite nuolat stebėti. Tai puiku! Tačiau sveikatos programa vis tiek gali atrodyti šiek tiek perdėta. Štai kodėl gali būti naudinga nurodyti keletą parankinių, kad galėtumėte prižiūrėti lengvai valdomą prietaisų skydelį.

Jei norite pamėginti tam tikrą daiktą, atidarykite jį ir naudokite Įtraukti į adresyną perjungti. Kai naudojate Šiandien skirtuką, norėdami pasiekti tam tikrą datą, matysite tų duomenų rinkinių ir tik tuos duomenų rinkinius.

Tai puikus būdas susikaupti tose sveikatos srityse, kurias laikote svarbiausiomis. Programa „Sveikata“ yra jūsų naudai, todėl įsitikinkite, kad naudojate ją jums tinkamiausiu būdu.

Ar turite patarimų, kaip naudoti programą „Sveikata“? Ar jums reikia padėti dėl tam tikro funkcionalumo? Kodėl neprisijungus prie pokalbio žemiau esančiame komentarų skyriuje?