5 Naujųjų metų sprendimo idėjos iš geriausių pasaulio minčių

Skelbimas

Naujųjų metų pradžia yra puikus laikas kelti sau tikslus, bandyti atsisakyti blogų įpročių ir pabandyti tapti sveikesniu žmogumi.

Daugelis iš mūsų stengiasi pasiūlyti keletą retesnių Naujųjų metų rezoliucijų. Yra keletas pamirštų įpročių, kuriuos mūsų gyvenimo temoje būtų lengviau pasiekti arba padaryti didesnį įdubimą.

Deja, beveik 80 procentų žmonių nesugeba laikytis savo nutarimų Ar žmonės iš tikrųjų laikosi savo naujųjų metų sprendimų?Ar dažnai žmonės atsisako kelių mėnesių (o kai kuriais atvejais net mažiau)? Skaityti daugiau . Taigi, jei jūs ketinate bandyti dar kartą šiais metais, bent jau padarykite vertingą rezoliuciją.

Taigi, pasisukite į išmintingą ir garsų įkvėpimą. Jie iš dalies gavo tai ir paliko mums neįkainojamus receptus. Žemiau susitiksite su tokiomis mėgstamomis kaip Virginia Woolf, Susan Sontag, Markas Twainas ir Timas Ferrissas.

1. Laikykite žurnalą

Nuo 1915 m. Iki 1941 m. Virginia Woolf atkakliai vedė žurnalą, palikdama 26 ranka rašytus tomus, kad galėtume atsigaivinti.

Įrašas viename iš šių tomų paaiškino Woolf atsidavimą įpročiui leisti žurnalus:

Įprotis rašyti tik savo akims yra gera praktika... Norėčiau, kad [mano žurnalas] šiek tiek primintų gilus senas rašomasis stalas arba talpus daiktų laikymo įrenginys, kuriame vienas apkrauna daugybę šansų ir baigiasi jo neieškodamas per. Norėčiau sugrįžti po metų ar dvejų ir sužinoti, kad kolekcija susitvarkė ir patobulėjo.

Žurnalo naudojimas kaip minčių šaltinis, kaip tai yra kažkas, geriausiai parduodamas autorius Timas Ferrissas grįžta prie „ryto puslapiaiKad padėtų išvalyti jo mintis. Ir Susan Sontag privalėjo pamatyti ir pranašumus, pasiryžęs „rašyti į užrašų knygelę kiekvieną dieną“.

Be to, daugybė tyrimų parodė, kad žurnalas turi ir kitų produktyvumo didinimo nauda Pradėkite šį paprastą įpročius, kad padidintumėte savo produktyvumą: žurnalų leidybaŽurnalų leidyba yra nepakankamai įvertintas karjeros įrankis ir pagrindinis daugelio sėkmingų žmonių įprotis. Nuo našumo didinimo iki atskaitomybės išlaikymo išnagrinėsime, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę į savo darbo dieną įtraukti žurnalus kaip našumo įrankį. Skaityti daugiau . Tai apima streso mažinimą ir padidintą savidiscipliną, mažesnį laisvo laiko praleidimą darbe ir patobulintus problemų sprendimo įgūdžius.

Norėdami pradėti, nieko nėra geriau už rašiklį ir popierių. Bet jei jūs ieškote programos, 5 minučių žurnalasir Pirma diena abu verta patikrinti.

2. Net nesakyk

Nors daugelis žmonių pasirenka „Taip“ daugiau dalykų, kaip Naujųjų metų rezoliuciją, Warrenas Buffetas mano kitaip: „The skirtumas tarp sėkmingų ir nesėkmingų žmonių yra tas, kad tikrai sėkmingi žmonės sako beveik ne viskas “.

Sokratas sutiko ir perspėjo mus „saugokitės užimtumo gyvenimo“. Visi, kurie yra žinomi kaip įprasti žodžiai „taip“ užklausoms, tai supras.

Sakydamas ne dažniau, Adomas Grantas, „Wharton“ mokyklos profesorius, paaiškina, kad jūs turite žymiai daugiau galimybių „pasakyti taip, kai tai yra svarbiausia“. Investuotojas ir „CD-Baby“ įkūrėjas, Derekas Siversas, vadovaujasi paprasta taisykle, padėsiančia jam priimti sprendimus:

Jei nesate sakęs „Hell YEAH!“ apie ką nors pasakyk „Ne“... Kai daugumai dalykų sakai „Ne“, išeini Kambarys jūsų gyvenime iš tikrųjų pasinerkite į tą retą dalyką, kuris priverčia jus sakyti „pragaras JAU! “

3. Tobulinkite savęs discipliną

Mes jau anksčiau rašėme apie tai, kodėl savidisciplina stumia motyvaciją kiekvieną kartą. Taigi, jei planuojate daug nuveikti ateinančiais metais, savidisciplina yra įgūdis, kurį turėtumėte rimtai apsvarstyti ugdydami.

An Zbyhnevo esė sako, kad motyvacijos problema yra įsitikinimas, kad „norint baigti a. būtina tam tikra psichinė ar emocinė būsena užduotis... Pagrindinė motyvacijos vadyba yra primygtinis reikalavimas, kad turėtume daryti tik tai, kas mums atrodo daro “.

Pasikliavimas motyvacija, kitaip tariant, yra nelaimės receptas. Pasikliaujimas savidisciplina yra sėkmės receptas.

Cituodamas buvusį JAV prezidentą Harry Trumaną: „Skaitydamas didžių žmonių gyvenimus sužinojau, kad pirmoji jų iškovota pergalė buvo jų pačių pergalė... visų pirma buvo savidisciplina.“

Tai sentimentai, kuriuos kartoja legendiniai kūrėjai visame pasaulyje. E.B. Baltasis pasakė: „Rašytojas, laukiantis idealių sąlygų, kuriomis galėtų dirbti, mirs nesakydamas žodžio popierius. “ Čaikovskis paaiškino, kad „save gerbiantis menininkas neturi nuleisti rankų pretekstu, kad jo nėra nuotaika."

Sąrašas galėtų tęstis.

Norėdami padėti ugdyti tokią savidiscipliną, turėsite išmokti kaip geriau valdyti savo laiką Laiko blokavimas - slapčiausias ginklas, skirtas geriau sutelkti dėmesįAr jūs ieškote efektyvesnio darbo dienų organizavimo būdo? Išbandykite laiko blokavimą. Ši laiko valdymo taktika gali padėti jus išlaikyti kelyje, atitraukiant dėmesį nuo blaškymo, vilkinimo ir neproduktyvaus daugiafunkcinio darbo. Skaityti daugiau , ir įdėti pastangų ugdyti naujus įpročius Kaip naudotis mikro įpročiais ir didžiuliais kibirkštimis asmeniniams pokyčiamsKurti naujus įpročius sunku. Įpročiai dažniausiai kuriami per kelias savaites ar mėnesius kartojant, o motyvacija yra iššūkis. Kai vyksta sunku, mikro įpročiai gali būti didžiulė pagalba. Skaityti daugiau . Bet kai jums nebereikia pasikliauti motyvacija, kad viskas būtų padaryta, tai gali būti geriausia rezoliucija, kokią kada nors padarėte.

4. Baik skųstis

Jei tik būti pozityvesniam buvo taip paprasta, kaip vieną iš Woodie Guthrie nutarimų: džiaukitės. Deja, viskas nėra taip paprasta. Bet bent jau tapus mažiau pesimistas 5 kūrybiniai pomėgiai, kurie pavers jus laimingesniu žmogumiTinkamas kūrybinis išpardavimas gali padaryti stebuklą jūsų psichinei sveikatai ir bendrai laimei. Čia yra keletas kūrybinių pomėgių, kurie, kaip įrodyta, padeda tokiu būdu. Skaityti daugiau yra galima.

Su kai kuriais metakognityvinė sąmoningumo ugdymo, tai įmanoma geriau atremti neigiamas mintis Kaip nustoti skųstis ir gyventi pozityvesnį gyvenimąČia yra 10 priemonių, kurios gali padėti jums išlikti maloniam ir pozityviam bei išlaisvinti jus nuo beprasmio įpročio skųstis. Skaityti daugiau už teigiamus. Kaip sakė Buda: „Mus formuoja mūsų mintys; mes tampame tuo, apie ką galvojame “. Ir dar daugiau: nors mūsų veiksmus formuoja mūsų mintys, mūsų mintis labai formuoja mūsų žodžiai.

Per pastaruosius kelerius metus aplinkui kilo jaudulys 21 dienos neskundimo iššūkis. Išpopuliarino Kanzaso miesto ministras Will Bowenas, iššūkis yra eiti 21 dieną iš eilės nesiskundžiant.

Tu gali nusipirkite apyrankę tam padėti. Kiekvieną kartą, kai skundžiatės, perkelkite apyrankę ant kito riešo. Arba galite tiesiog naudoti tokią programą kaip Coach.me kaip seklys. Labiau specializuota programa kaip Karpis taip pat galima „iOS“.

Tai darydami jūs ne tik pastebėsite, kiek mūsų kasdienės sąveikos pažeidžia skundai, bet ir prieš tai pareikšdami neigiamą žodį, apsispręsite, ar pagausite skundą. Kaip Timas Ferrissas baigęs iššūkį sakė: „Visa tai turėjo puikią prasmę. Pataisykite žodžius ir užfiksuokite mintis. “

Tai pakartoja Henry Thoreau mintį, kad „svarbu ne tai, ką jūs žiūrite, o tai, ką matote“. Bando kažkas panašaus į 21 dienos „No Complaint“ iššūkį privers jus valdyti, kaip matote pasaulį.

5. Leiskis į nuotykį

Kai per ilgai buvote vienoje vietoje, pagalvokite apie šią Marko Twaino citatą: „Plati, sveika, labdaringi vaizdai į žmones ir daiktus negali būti įgyti vegetuojant viename mažame žemės kampelyje gyvenimas."

Nuotykiai yra ne tik atostogos, bet ir tai, kas „neįprasta ir įdomu“. Kaip cituojama aukščiau esančiame vaizdo įraše, „Nuotykis yra žingsnis už jūsų komforto zonos ribų ir užtikrinimas, kad kiekviena nauja diena būtų nenuspėjama kaip paskutinė“.

Tam tikro įkvėpimo yra daugybė kelionių dienoraščiai, kad galėtumėte paskęsti 10 nuostabių kelionių internetinių tinklaraščiųKelionės randa savo vietą kiekviename svajonių sąraše. Šie dešimt populiariausių kelionių tinklaraščių ir patarimų, kaip susikurti pasaulį, netgi turėdami biudžetą gali nukeliauti į įdomiausias pasaulio vietas. Skaityti daugiau . Laimei, bet kokio biudžeto nuotykiai gali būti.

Jei nenorite kažko pernelyg ryškaus, tapkite a Flâneur (tuščiąja eiga) dieną. Jei turite tik laisvą savaitgalį, eikite toliau vienas iš šių mikro nuotykių Atjunkite šią šventę naudodamiesi 10 įkvepiančių mikroatvejųTai yra nuotykiai, kuriais galime džiaugtis per savaitę, savaitgalį ar net kelias valandas. Čia yra dešimt vaizdo įrašų iš mikro nuotykių, įkvepiančių keletą žingsnių už komforto zonos ribų, Skaityti daugiau . Norėdami kažko labiau užkietėjusio, važiuokite be kelio, prisijungti prie ekspedicijos, pabūti su vietiniu, keliauti su misija ar tiesiog išmokti ko nors naujo.

Juk „Pasaulis yra knyga, o tie, kurie keliauja, skaito tik vieną puslapį“ (Šv. Augustinas).

Kokia jūsų Naujųjų metų rezoliucija?

Raskite Naujųjų Metų rezoliuciją, kuri nėra tokia klišinė kaip numesti svorio ar mažiau gerti. Galbūt šios idėjos pasiūlys šiek tiek įkvėpimo. O gal turite savo jau suplanuotų išvykų?

Kokią Naujųjų metų rezoliuciją pasirinksite? Kaip nusprendėte būtent dėl ​​to?

Vaizdo kreditas: Oleksandra Naumenko per Shutterstock.com