Skelbimas
Jūsų smegenys nuolat dirba. Net kai jūs atsipalaiduojate, smegenys vis tiek yra aktyvios, padarydamos tūkstantį dalykų, į kuriuos nekreipiate dėmesio. Kaip ir pratimai, kad jūsų kūnas būtų tinkamas, jums reikia protinių treniruočių, kad jūsų smegenys būtų tinkamos.
Naudodamiesi keliomis svetainėmis ir programomis, galite reguliariai treniruoti savo smegenis, kad išlaikytumėte maksimalų efektyvumą. Nuo savo intelekto padidinimo iki pertraukos pertraukos energijos, šios priemonės padės pasiekti maksimalią smegenų galią.
1. Paprastas įprotis (Žiniatinklis, „Android“, „iOS“): 5 minučių meditacijos
sąmoningumo meditacijos nauda 6 apgalvotos meditacijos programos, kurios pagerins jūsų gyvenimąGyvenimas labiau apgalvotai per meditaciją gali turėti nuostabų teigiamą poveikį. Pabandykite išbandyti šias programas. Skaityti daugiau šiuo metu buvo žymiai apimtos. Tai, ko gero, lengviausia meditacijos forma naujokams ir prieinama net tuo atveju, jei to nesinaudojate reguliariai.
Paprastas įprotis imasi apgalvotų meditacijų ir paverčia juos įkandimo dydžio gabalėliais, kurie puikiai tinka pertraukai. Jos kūrėjai mėgsta apibūdinti tai kaip „spotify for mindfulness“, nes programa kuravo daugiau nei 50 geriausių meditacijos mokytojų iš viso pasaulio. Taigi rasite įvairių meditacijų, pavyzdžiui, inžinierių, vadovų, mokytojų, sunkių pokalbių ir pan.
Kaip ir dauguma tokių programų, kai kurie pratimai yra nemokami, o kiti yra mokami. Tačiau kalbėdami iš esmės, nemokamuose meditacijos pratimuose galėsite rasti tai, kas atitinka jūsų reikalavimus. Ir kaip mūsų mėgstamiausia meditacijos programa „Stop“, „Breathe & Think“ Sužinokite apie bet kokio prietaiso meditaciją ir neišleiskite nė centoPriešingai populiariai nuomonei, jūs galite medituoti be jogos kilimėlio, religinių patarimų, ramios asmeninės erdvės, smilkalų žvakių ir jokio kito aparato. Štai paprastas įrankis, padedantis pradėti. Skaityti daugiau , „Simple Habit“ veikia žiniatinklyje, „Android“ ir „iOS“, todėl galite ja naudotis bet kur.
2. Smegenų lūžiai (Žiniatinklis): kūno pratimai, skirti sustiprinti jūsų smegenis
Kai jūs darote kokią nors veiklą, jūsų smegenys po kurio laiko pradeda nuovargis. Sunku išlaikyti dėmesį ir susikaupti. Smegenų pertraukėlės yra trumpi proto ir kūno pratimai, skirti smegenims vėl suteikti energiją antram vėjui.
Pats mokytojas Dave'as Sladkey'as sukūrė tokių smegenų pertraukimų seriją. Tai nėra galvosūkiai. Pratimai apima tokius dalykus kaip „trumpasis mirktelėjimas“, kai kairekate kairiąją akį ir vienu metu spraginate dešinės rankos nykštį ir rodomąjį pirštą. Tada jūs perjungiate kita akimi ir ranka. Pabandykite kuo greičiau persijungti pirmyn ir atgal.
Pratimai yra idealūs padarykite pertrauką ir atsipalaiduokite nuo kompiuterio 3 įrankiai, primenantys sau galimybę atsipūsti ir atsipalaiduoti dirbant prie kompiuterioDarbas prie kompiuterio gali būti ne visai fizinis, vis dėlto tai sunku jūsų kūnui. Jei esate nusiteikęs praleisti savo darbo valandas už stalo, geriau turėtumėte rasti būdų, kaip ką nors padaryti ... Skaityti daugiau , išlaikant aštrias jūsų smegenis. „Sladkey“ nebeatnaujina tinklaraščio, bet išbandyti archyvuose yra daugybė įdomių smegenų pertraukų.
3. Smegenys.fm (Žiniatinklis, „iOS“): moksliškai įrodyta, kad geriau nei kofeinas
Kai sako smegenų treniravimo ir dėmesio sutelkimo programa tai geriau nei kofeinas Kaip padidinti savo smegenis be kofeinoKava yra greitas sprendimas dėl mažo našumo. Tačiau abstinencijos simptomai ir rizika sveikatai ilgainiui kenkia produktyvumui. Šie alternatyvūs sprendimai gali padidinti jūsų energiją be kofeino, Skaityti daugiau , reikia atsisėsti ir atkreipti dėmesį. Adamas Hewetas, „Brain.fm“ vienas įkūrėjų, daugiau nei dešimtmetį tyrė muzikos poveikį smegenų veiklai. Ši programa yra tų pastangų kulminacija.
„Brain.fm“ klausia, kokią veiklą vykdote: susikaupimą, atsipalaidavimą ar miegą. Atitinkamai pradėsime groti muziką, pagrįstas faktiniu mokslu. Siekdami geriausios patirties gamintojai rekomenduoja ausines.
„Brain.fm“ siūlo 10 nemokamų sesijų, kad galėtumėte tai išbandyti, tada jums reikės mokėti 7 USD per mėnesį. Prieš pradėdami, patikrinkite instrukcijų vadovai išmokti efektyviai ja naudotis.
4. Smegenų pompa (Žiniatinklis): mokomieji vaizdo įrašai, kiekvieną dieną
„Brain Pump“ yra viena iš mano mėgstamiausių svetainių internete. Ji turi paprastą misiją, kuri puikiai atliekama kasdien. Smegenų pompa kaupiasi mokomieji ir linksmi vaizdo įrašai internete 10 ir daugiau vietų, kur galima žiūrėti linksmus mokomuosius vaizdo įrašus interneteInternetas yra pilnas puikių vaizdo įrašų, iš kurių kai kurie gali būti gana mokomieji. Jie neleis jums miegoti kaip paskaitoje. Šis pasirinkimas suderina geriausias linksmybes ir mokymąsi. Skaityti daugiau , ir suskirsto juos į kategorijas, kurias reikia žiūrėti.
Tai apima keletą populiarių „YouTube“ atlikėjų, tokių kaip „Minute Physics“ ir „ASAP Science“, taip pat virusinius vaizdo įrašus iš mažai žinomų šaltinių. Idėja yra plėsti savo žinias, kiekvieną dieną skiriant keletą minučių mokymuisi. Kategorijos apima psichologiją, chemiją, kosmosą, fiziką, istoriją, verslą, technologijas, matematiką ir dar daugiau.
Paprasta sąsaja daro svetainę malonią naršyti. Ir jei norėtumėte dienos priminimo, tai yra a verta informacinio biuletenio el. paštu, kad sužinotumėte ką nors naujo Sužinokite ką nors naujo su 10 „Worth-It“ el. LaiškųŠiandien būsite nustebinti naujienlaiškių kokybe. Jie grįžta. Prenumeruokite šiuos dešimt fantastinių naujienlaiškių ir sužinokite kodėl. Skaityti daugiau kiekvieną dieną.
Vienas geriausių smegenų treniravimo žaidimų yra vienas seniausių: kryžiažodis. Tyrimais nustatyta kad žmonės, kurie reguliariai kryžiažodžius daro, rečiau kenčia nuo atminties praradimo arba atideda jo atsiradimą iki ketverių metų.
„The Guardian“ savo garsiuosius kasdienius kryžiažodžius padarė prieinamus internete nemokamai ir gausų galvosūkių archyvą. Tai daugiau nei 14 000 greitų kryžiažodžių ir 27 000 slaptų. Kryžiažodžius galite išspręsti internete, jie netgi gerai veikia mobiliuosiuose įrenginiuose. „The Guardian“ netgi leidžia atsispausdinti galvosūkį, kad būtų galima išspręsti seną gerą rašiklį ir popierių. Jei jums reikia pagalbos, mes jos turime greitos priemonės kryžiažodžių įkalčiams išspręsti 7 greiti įrankiai, padėsiantys jums išspręsti kryžiažodžius internete Skaityti daugiau .
Žinoma, specialios programos mobiliesiems gali būti geresnės, jei jas spręsite tik savo telefone ar planšetiniame kompiuteryje. Patikrinkite šiuos penkios nemokamos kryžiažodžių programos, skirtos „Android“ 10 nemokamų kryžiažodžių sprendimo kelyje programųKryžiažodžiai perėjo į šiuolaikinę erą ir jie yra tokie linksmi „Android“. Skaityti daugiau , arba geriausios kasdieninės kryžiažodžių „iPad“ programos 5 kasdieninės „iPad“ kryžiažodžių programos, kurias reikia atlikti laukiant [iOS]Kryžiažodžiai yra viena mėgstamiausių pramogų pasaulyje. Per pastaruosius kelerius metus sudoku įgijo daug pagrindų (nors tikrasis sudoku pamišimas iš esmės nuramino), tačiau šis senas laiko švaistiklis niekur neina ... Skaityti daugiau .
Ar pasitikite protų lavinimo technika?
Kelios programos teigia, kad jos gali padaryti jus protingesnius. Mes pasinerėme į smegenų treniravimo žaidimų neuromokslas Ar „Lumosity“ yra melas? „Proto treniruočių žaidimų neuromokslas“Smegenų treniravimo žaidimai žada pagerinti jūsų atmintį, užkirsti kelią pažinimo praradimams ir sumažinti tikimybę parodyti demencijos simptomus - ar jų pažadai yra per geri, kad būtų tiesa? Skaityti daugiau , tačiau nuolat atsiranda naujų.
Ar pasitikite tokiomis smegenų lavinimo programomis ir žaidimais? Ar jums gerai sekasi juos naudoti, net jei to neatlieka mokslas, nes tikitės iš to naudos? Ar manote, kad jie gali padaryti žalos?
Kreditai vaizdams: shockfactor.de/Shutterstock
Mihir Patkar rašo apie technologijas ir produktyvumą, kai jis nevengia žiūrėti pakartotinių bėgimų.