Naudokite F.lux, kad galėtumėte geriau miegoti po kompiuterio, vykstančio vėlai naktį

Skelbimas

Prieš porą mėnesių Varūnas rašė apie labai įdomus, tačiau prieštaringai vertinamas taikymas Kaip pagerinti jūsų akims gerą monitoriaus apšvietimąAr kada nors dirbote vėlai vakare prie savo kompiuterio ir pastebėjote, kad esate apakintas nuo monitoriaus šviesos? Taip, visi mes tam tikru ar kitu metu tai patyrėme. Skaityti daugiau . Nuo to laiko buvo išmokta daug ir programa nuėjo gana ilgą kelią. Bandysiu dar kartą peržiūrėti programą, bet šį kartą išbandau „Mac“ versiją ir bandysiu į ją žiūrėti iš visiškai kitokia perspektyva nei jis. Pirmiausia leiskite man pradėti nuo šiek tiek pagrindų.

Turite būti susipažinęs su moderniais LCD ekranais, tiesa? Jei atidžiai pažiūrėsite, dauguma jų turi mygtuką automatiškai pakeisti ekrano atributus, kad būtų galima pritaikyti juos laikmenos tipams. žiūrimi: vienas specialiai pritaikytas filmams, kitas - nuotraukoms, atskiras - tekstui ir yra tas, kuris mus ypač domina - naktis.

Matote, kad darbas naktį prie kompiuterio ekrano kelia ypatingą susirūpinimą. Tai, kad vėlyvą vakarą žiūrite į šviesų ekraną, kai jūsų kūnas turėtų pasisukti, sutrikdo paros ritmą. Šiek tiek medicininio žargono, kuris ateina į jūsų kelią - nakties metu tamsa leidžia kankorėžinėje liaukoje gaminti melatoniną. Melatoninas sukelia mieguistumą ir kartu su centrine nervų sistema kontroliuoja paros ritmą. Profesoriaus požiūriu visa tai reiškia, kad ryški skystųjų kristalų ekrano šviesa prisuka jūsų miego ir žadinimo ciklą.

Štai kodėl jūsų skystųjų kristalų ekrane yra pritaikytas „Nakties“ nustatymas. Be to, yra keletas programų, kurios sumažins ekrano ryškumą dirbant naktį; Atspalviai yra vienas „Mac“ programos, kuri veiks būtent tai, pavyzdys. Nežinau, ar pastebėjote, kad LCD ekranas atspindi žmogaus veidą naktį - jis dažniausiai melsvai baltas. Techniškai specifinė spalvų temperatūra yra 6500K; taip pat žinomas kaip dienos šviesos. Teisingai. Jei naudojant kompiuterį sunku užmigti, Štai kodėl.

F.lux nagrinėja šią problemą, tačiau daro tai šiek tiek kitaip. Užuot sumažinęs ryškumą per se, jis iš tikrųjų sušildo spalvas, kurias matote ekrane, ir naktimis imituoja kambario apšvietimą. Gana sunku apvynioti galvą, kol iš tikrųjų ja nesinaudosite, tačiau aš padarysiu viską, kad tai paaiškinčiau.

Atsisiuntę ir paleidę programą, ji paklaus jūsų vietos ir kambaryje esančio apšvietimo tipo - volframo, halogeno, fluorescencinės ar dienos šviesos. Remiantis informacija, jis tiksliai apskaičiuoja, kada saulė leidžiasi jūsų rajone, ir sureguliuoja jūsų ekrano spalvų temperatūrą, kad imituotų kambario apšvietimą. Atminkite, kad „Mac“ versijos sąsaja nėra tokia rafinuota kaip jos „Windows“ atitiktis - tačiau ji neturi labai reikšmės, nes visą laiką programa yra visiškai netrukdanti. Nėra iššokančiųjų langų ir nepastebėsite, kad jie veikia.

Čia yra trumpas klipas, kuris parodys, kaip sklandžiai keičiasi spalva. Turiu atsiprašyti už vaizdo įrašo kokybę. Atšilimo efektas nepastebimas ekranuose ir man reikėjo naudoti skaitmeninį fotoaparatą. Dėmesio visada nėra. Esmė čia yra parodyti jums, kad „F.lux“ iš tikrųjų gali šiek tiek pašildyti ekraną, kad kompensuotų apšvietimo sąlygas, ypač jei kambarys apšviestas halogeninėmis ar volframo lempomis. Galiu jus patikinti, kad spalva visame ekrane keičiasi tolygiai, net jei vaizdo įraše ji atrodo „ypač sunki“.

Aš kurį laiką naudoju F.lux ir negaliu instinktyviai pasakyti, kada pasirodys atšilimas. Tai natūralus perėjimas, kurį aš vertinu. Jį taip pat galima laikinai išjungti meniu juostoje, kad būtų galima dirbti su spalvoms jautriais projektais. Dar vienas dalykas, kurį turiu pabrėžti: „F.lux“ naudojimas nereiškia, kad iškart miegosite, kai būsite ne prie kompiuterio, o lovoje. Ne, mieguistumą lemia ir kiti veiksniai. „F.lux“ padės tik sumažinti stimuliuojamą pabudimą ir padės prisitaikyti prie apšvietimo sąlygų.

Jei atrodai skeptiškai, pabandyk. F.lux yra keliose platformose ir veiks „Windows“, „Mac“ ir „Linux“. Jei manote, kad tai veikia, pasidalykite savo patirtimi komentaruose.