„Beat“ vilkinimas naudojant 3 laiko švaistymo technikos tipus

Skelbimas

Visi atideda. Pasirengęs sustoti? Stebėkite problemą iki jos šaltinio! Štai kaip išsiaiškinti, koks esate procrastinatorius, ir ką nors padaryti.

Mes visi žinome jausmą. Šiandien turime laiko atlikti darbą, bet tai tikrai nebus padaryta kitą savaitę. Tai dažnai būna lengviau atidėti Sustabdykite jo vilkinimą, naudodamiesi 5 patikrintomis smegenų taisyklėmisProkrastinacija yra visų formų. Patikėkite ar ne, psichologijos tyrimuose yra keli principai, kurie gali padėti sustabdyti vilkinimą jo vėžėse! Skaityti daugiau nei ką nors padaryti. Tačiau, kaip paaiškėja, ne visi atidėliojimai yra visiškai vienodi.

Daktaras Josephas Ferrari iš DePaul universiteto (Čikaga, Ilinojus) šioje schemoje aprašė tris pagrindines vėlavimo mokyklas. Peržiūrėkite paveikslėlį ir pažiūrėkite, kuris jums tinka:

Jei gerai pažvelgsime į priežastis, dėl kurių mes atidedame, lengviau išsiaiškinti būdus, kaip pakeisti tokį elgesį. Sužinoję, kuris iš šių atidėliojimo tipų taikomas jūsų darbe, peržiūrėkite šias produktyvių pakeitimų strategijas.

Traukos ieškotojas

Kai kuriems žmonėms vilkinimas nėra susijęs su tingumu. Trumpas terminas gali būti puikus motyvatorius, kuris kartais padeda mums atlikti geriausius darbus. Tačiau mes galime pasinaudoti šiuo bruožu nustatydami savo galutinius terminus, o ne grindjuostes, artimas kitoms.

Tvarkykite sąrašą

Tvarkaraščių tvarkymas 8 nepaprastai paprasti darbų sąrašo įrankiai, skirti sutelkti dėmesį„To-do list“ yra paprasčiausia produktyvumo sistema. Šios aštuonios minimalistinių darbų sąrašo priemonės yra skirtos jūsų kasdienėms užduotims stebėti be rūpesčių. Skaityti daugiau yra puikus būdas sekti visus savo terminus, ypač jei dirbate prie įvairių skirtingų projektų.

Yra daugybė skirtingų įrankių, kurie padės jums sudaryti darbų sąrašą, ir daugelis iš jų leidžia nustatyti konkrečius atskirų užduočių atlikimo terminus.

Sukūrę tokio tipo drobę, kodėl gi nepaleidus taisyklės, kad visi jūsų terminai iš tikrųjų yra trimis dienomis anksčiau, nei yra iš tikrųjų? Aišku, prireiks šiek tiek disciplinos, kad laikytumėtės savęs nustatytų terminų, tačiau pabandykite tai išlaikyti mėnesį, ir jums gali atrodyti, kad termino praleidimas yra jaudulys, kurio siekiate, net jei esate tas, kuris nustatė Nupjauti.

Aukštyn tavo žaidimas

Dauguma žmonių, patenkančių į jaudinančią prokrastinatorių kategoriją, atiduoda darbą, siekdami supratimo. Viską padarius tik per laiką, galite jaustis puikiai, tačiau tai rizikinga. Geriausias būdas elgtis su tokiu elgesiu gali būti pakartotinis adresas, kaip jūs galvojate apie tikslų įgyvendinimą.

Neleiskite, kad „tai būtų padaryta“, o tai visada bus jūsų pasiekimas. Pabandykite keletą įgyvendinti laiko taupymo būdai 10 paprastų „Excel“ laiko taupymo priemonių, kurias galėjote pamirštiŠie dešimt patarimų tikrai sumažins jūsų laiką atliekant meniškas „Excel“ užduotis ir padidins skaičiuoklės produktyvumą. Skaityti daugiau savo darbo eigoje, kad galėtumėte nustatyti tempą, o ne tik mušti laikrodį. Jei esate jaudinantis ieškotojas, žinote, kad jums patinka geras iššūkis, tad kodėl gi nepakėlus akcijų paketo? Negalima tiesiog laikytis nustatyto termino, sužinokite, kaip greitai galite atlikti savo darbą, išlaikydami aukštą kokybės standartą.

Vengėjas

Vengiantys asmenys atideda darbą, nes nerimauja dėl rezultato, nesvarbu, ar jis geras, ar blogas. Užuot išsiaiškinę, ar jų darbas atitinka lūkesčius, jie verčiau praleidžia kitų vertinimą. Tokia perspektyva gali sutrukdyti jums išnaudoti visą savo potencialą, todėl pateikiame du patarimus, kurie padėtų tai įsidiegti į pumpurą.

Susidurkite su savo nesėkmėmis

Tai turbūt pats sunkiausias šio sąrašo patarimas, tačiau jis duos ir geriausių rezultatų. Visi mes anksčiau ar vėliau susidursime su kažkuo nesėkmingu, bet jei gyveni savo gyvenimą bijodamas nesėkmės, tau bus daug sunkiau atsitraukti.

Pradėkite nuo mažų dalykų, kurie jums nėra geri. Ar stengiatės prisiminti vardus, kai sutinkate naujų žmonių? Sužinokite, kaip padaryti geriau 2 paprasti minčių pultai, skirti prisiminti žmonių vardusAr esate linkę pamiršti ką tik sutiktų žmonių vardus? Geros naujienos yra tai, kad yra proto nulaužimas, galintis padėti išvengti šio socialinio netikrumo. Skaityti daugiau . Nekenčiate to, kaip atrodo jūsų rašysena? Pakeisti 10 unikalių būdų, kaip praktikuoti savo rašyseną, kai jos nekenčiateNereikia jaustis nuobodu dėl rašymo praktikos. Čia yra dešimt patarimų ir įrankių, kurie padės patobulinti jūsų rašyseną ir rašymą, rašant gražius sakinius. Skaityti daugiau . Norite perskaityti daugiau knygų? Padaryk ką nors dėl to Kaip šiais metais skaityti daugiau nei 50 knygųJei esate panašus į paprastą amerikietį, nepakankamai skaitote. Perskaitydami daugiau knygų galite tapti protingesni ir sėkmingesni. Leiskite mums parodyti jums, kaip perskaityti vieną knygą per savaitę. Skaityti daugiau .

Jei sugebėsite išspręsti tokius iššūkius, greitai pamatysite, kaip tai gali padėti įveikti nesėkmes. Nemanykite, kad tai nesėkmė; vertinkite tai kaip galimybę pasisekti.

Pašalinkite savo blaškymąsi

Sunkiausia išvengti šios užduoties, jei nesate blaškomi. Galbūt negalėsite perpūsti savo smegenų ir pašalinti jūsų vilkinimo šaltinio, tačiau tikrai galite sumažinti jūsų dėmesio nukreipimo būdus.

Pavyzdžiui, yra: „Google Chrome“ plėtinys 6 „Chrome“ plėtiniai, kuriuos turėtų naudoti kiekvienas mokinysBūdamas studentas, jūs turite naudoti kiekvieną turimą įrankį, kad pereitumėte nuo studento prie sudėtingo. Čia yra „Chrome“ plėtiniai, kurie padės jums susikaupti, produktyviam ir organizuotam. Skaityti daugiau paskambino „StayFocusd“ kuriuos galite naudoti norėdami neleisti apsilankyti tam tikrose svetainėse, kurios paprastai atitraukia jus nuo jūsų darbo. Galite pasirinkti konkrečias svetaines ir planuoti, kada norite apriboti prieigą prie jų.

Neišmanantis

Jei esate neryžtingas, galite pastebėti, kad jūsų tobulumo paieškoms kenkia nesugebėjimas pasirinkti vieno maršruto. Naudokite šiuos metodus norėdami neutralizuoti stresą, kurį patiria bandydami išvengti klaidų.

Naudokite minimalią veiksmingą dozę

Vilioja manyti, kad tobulumas visada yra mūsų pasiekiamumas, tačiau dažnai tai netiesa. Jei esate prokuroras, tobulumo siekimas gali lengvai lemti jūsų termino praleidimą, ir tai nepadeda niekam. Štai kur idėja Minimali efektyvi dozė Pasiekite savo didžiausio efektyvumo dozę, naudodami mažiausią veiksmingą dozęKai „pakankamai geras“ iš tikrųjų yra pakankamai geras, kodėl mes vis dar siekiame tobulumo, o tai savo ruožtu tiesiog verčia mus gaišti laiką? Kaip mes galime nustoti tai daryti? Skaityti daugiau ateina.

Minimalus efektyvus poveikis yra medicinos koncepcija, teigianti, kad bet koks vaistų kiekis, viršijantis norimą efektą, yra švaistomas. Tai taikoma ir jūsų darbo gyvenimui. Galite įdėti pastangų į projektą be galo, tačiau jei jis nepadarys geresnio galutinio rezultato, tai eikvoja laiką ir energiją.

Tai nereiškia, kad atsakymas yra tik minimalus žingsnis. Tačiau jei žinote, kad esate kažkas perfekcionistas, tikėtina, kad jūs atidėliojate atlikdami tokį nereikalingą darbą.

Apsvarstykite Kanbaną

Jei esate perfekcionistas, užduotys kartais gali pakilti ir atrodyti neįveikiamos. Užuot galvoję apie juos kaip vieną didžiulį išbandymą, padalinkite juos į mažesnes dalis.

Japoniška „Kanban“ technika Kaip valdyti užduotis naudojant japonų kanban techniką„Kanban“ yra japonų receptas, kaip viską susitvarkyti. Tai organizacijos technika, iš pradžių sukurta „Toyota“ gamybos linijai. Mes parodysime, kaip galite tai įgyvendinti patys arba savo komandoje. Skaityti daugiau yra būdas suskaidyti darbą į etapus ir sekti kelių skirtingų užduočių eigą tam tikru metu.

Tai geras būdas išlaikyti komandą sutelktą į įvairias projekto dalis, už kurias jie yra atsakingi. Tačiau tai taip pat gali padėti individui patenkinti jo polinkį atsitraukti.

Suskirstykite savo darbus į sudėtines dalis ir nustatykite kiekvieno progreso etapo terminą. Artėjant jų įvykdymo laikui, jūs darysite stabilią pažangą įgyvendindami kiekvieną projektą, o ne laukdami paskutinės minutės pradžios.

Pažink savo priešą

Pirmasis žingsnis link savo polinkis vilkinti 3 nutarimai, kuriuos kiekvienas prokrastinatorius turėtų priimti naujaisiais metaisJei esate procrastinatorius, ką galite padaryti dėl to? Priimkite šias tris rezoliucijas naujiems metams. O ne vilkinkite juos. Skaityti daugiau žino, kodėl tai atsitinka pirmiausia. Jei šio straipsnio viršuje pateiktoje schemoje radote ką nors pažįstamo, jau žengėte pirmą žingsnį.

Dabar reikia veikti pagal tas žinias. Pakeisti savo rutiną nėra lengva, tačiau ilgainiui tai padarys jus daug produktyvesniu žmogumi.

Ar turite savo patarimų, kaip įveikti vilkinimą? Kodėl gi ne pasidalyti jais su kitais skaitytojais komentarų skiltyje žemiau?

Vaizdo kreditas: Elizabeth Foster per Shutterstock.com