„Apple“ padeda geriau miegoti, naudojant „MacOS“ naudojant „Night Shift“

Skelbimas

„Apple“ pristato „Night Shift“ į „macOS“. „Night Shift“ yra populiari „iOS“ funkcija, leidžianti pakeisti ekrano spalvą priklausomai nuo dienos laiko. Įtraukusi „Night Shift“ į „iOS“ 2016 m., „Apple“ dabar šią funkciją pristato ir jūsų „Mac“.

Pirma, mokslas.

Yra tvirtų įrodymų, patvirtinančių teoriją, kad dirbtinė mėlyna šviesa, skleidžiama iš ekranų, į kuriuos žiūrime kiekvieną dieną, yra turintys įtakos mūsų miego įpročiams. Žvelgdami į ekranus visą dieną ir naktį, mes atsiremiame į natūralią daiktų tvarką.

Mūsų smegenims asocijuojasi su mėlyna šviesa, kurią matysite, jei atsibus vidury saulėtos dienos atsibusite. Mėlyna šviesa slopina melatonino, hormono, kuris paruošia mūsų kūnus miegui, gamybą. Taigi, jei guli lovoje skaitydamas telefoną, nesi tiksliai skatinti savo smegenis išsijungti, o kūną atsipalaiduoti Ar F.lux ir naktinė pamaina tikrai gali pagerinti jūsų miego įpročius?Per didelis kompiuterių, planšetinių kompiuterių ir išmaniųjų telefonų naudojimas gali pabloginti miego kokybę - tačiau ar tokios programos kaip „F.lux“ ir „Night Shift“ tikrai atsveria šį poveikį? Mokslas apie tai yra gana aiškus.

Skaityti daugiau .

Kas padės jums miegoti naktį

Nors visi galėtume susitarti nežiūrėti ekrano per tam tikrą laiką, mažai tikėtina, kad tai įvyks bet kada greitai. Taigi reikėjo alternatyvaus problemos sprendimo. „Cue“ programos, tokios kaip f.lux, leidžiančius jums patikslinti ekrano spalvų paletę, kad ji atitiktų jūsų miego režimą.

2016 m. „Apple“ užmušė „f.lux“, skirtą „iOS“, kaip įžangą pristatyti savo versiją. „Night Shift“ tinkamai atvyko su „iOS 9.3“, leidžiančia vartotojams naktį koreguoti ekrano atspalvį. Dabar „Apple“ prideda „Night Shift“ ir „macOS“. Deja, jis nėra pakankamai paruoštas viešam vartojimui.

Kaip pirmą kartą pastebėjo „MacRumors“, „Night Shift“ yra 10.12.4 versijos „macOS Sierra“ beta versijoje, kurią šiuo metu sėja kūrėjai. Tikėtina, kad vieša beta versija bus išleista kitą savaitę. Naktinė „MacOS Shift“ funkcija automatiškai pasibaigus tamsioms „macOS“ funkcijoms pritaikykite ekrano spalvą prie šiltesnio spektro galo Išsaugokite akis dirbdami naktį „Mac“„Mac“ sistemoje vis tiek turite pasikliauti trečiųjų šalių sprendimais, kad apsaugotumėte akis nakties valandomis. Laimei, yra keletas puikių variantų. Skaityti daugiau .

Ar šiuo metu naudojate „Night Shift“ „iOS“? Ar jūs norite jį naudoti ir „macOS“? Ar anksčiau žinojote apie galimą žvilgsnio į ekraną naktį? Ar tai privers jus dar kartą apsvarstyti galimybę naudotis savo išmaniuoju telefonu lovoje? Prašau mums pranešti žemiau pateiktuose komentaruose!