Ar jūsų darbas per daug stresas? Štai tavo išeitis

Skelbimas

Nedaugelis žmonių kada nors teigė, kad darbas neturi streso. Vis dėlto tiek daug žmonių pradeda byrėti vis didėjančio streso metu, galbūt verta nubausti laisvai samdomą darbą.

Jei norime kaltinti varginantis su darbu susijęs stresas Stresas darbe? Kaip atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į atvirą biurąAr darbas atviro plano biure mažina jūsų produktyvumą? Tikriausiai galite kaltinti vokiečius už platų jo priėmimą. Bet susitaikykime išbandę šiuos patarimus. Skaityti daugiau tai gera vieta pradėti nuo šiuolaikinio niekada neišjungto mentaliteto. Problema taip pat yra tai, kad lengvai keičiamės dabar. Taigi reali baimė, kad mūsų darbdaviui gali prireikti greitai sumažinti išlaidas, kai tik kitą savaitę.

Kiekvienas iš šių veiksnių skatina mus dar labiau įlieti savo darbus. Mes atsisakome bet kokios formos profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros ir nepaisome savo sveikatos. Mes net naudojame svetaines, kad sukurtume pasiteisinimus, kad mus išgelbėtų nuo kitos dienos biure. Bet kiek mes galime toliau stumti ir kiek laiko, kol kortos apvirs?

Nicole Fallon Taylor apie tai pasakoja a naujausias „Business Insider“ straipsnis:

Remiantis nauja darbo jėgos streso valdymo platformos apklausa meQuilibrium, 78 proc. Darbuotojų streso lygis yra nuo vidutinio iki labai aukšto, o kai kurie iš jų dėl šios priežasties praleido darbo dieną (31 proc.) Ar net pasitraukė iš darbo (40 proc.).

Ji tęsia: „Darbuotojų praleidimas iš darbo, žema moralė ir sumažėjęs produktyvumas yra tikrosios darbo aplinkos, patiriančios didžiulį stresą, kaina“. Tada ji pasakoja apie siūlomą „meQiilibrium“ sprendimą.

Padėti darbuotojams ugdyti atsparumą... noras siekti aukšto tikslo ir tęsti susidūrus su atmetimu ar nesėkme.

Šiam „sprendimui“ nėra kito žodžio, išskyrus juokinga. Liepia žmonėms sutirštinti odą ir jėgą per perdegimas Programavimo perdegimas: kaip susigrąžinti prarastą motyvacijąRašydamas visas tas kodo eilutes gali nustumti fiziškai ir emociškai. Viskas, ko jums reikia norint susikurti, yra supratimas, kad galima atgauti motyvaciją. Skaityti daugiau yra blogiausias patarimas, kokį aš kada nors skaičiau šia tema. Bet tie 40%, kurie dėl streso paliko darbą? Jie lengvai galėjo turėti teisingą idėją, ypač jei išdrįso laisvai samdytis. Štai kodėl.

1. Daugiau stabilumo

Kaip laisvai samdomas vertėjas, greičiausiai, vienu metu dirbsi su keliais klientais. Jei vienas iš tų klientų nuspręs tęsti sutartį, vis tiek galėsite uždirbti pajamų. Tada galėsite praleisti papildomą laisvą laiką naršydami kai kuriuos iš daug laisvai samdomų svetainių 5 internetinės svetainės, kuriose laisvai samdomi rašytojai ir koderatoriai gali rasti darbąLaisvai samdomų vertėjų veikla turi savo pranašumų, tačiau sunkumų kyla ieškant žmonių ir kompanijų, kurioms galite parduoti save. Laimei, dabar yra daugiau vietų rasti laisvai samdomus koncertus nei bet kada anksčiau. Skaityti daugiau rasti kitą jūsų projektą.

Kita vertus, kaip tradicinis darbuotojas, visi jūsų kiaušiniai yra viename krepšelyje. Jei jūsų darbdavys nuspręs, kad jiems jums nebereikalingas, labai greitai atsidursite siautėjančioje upelyje, o ne irklavimo akivaizdoje.

2. Nustatykite savo darbo valandas

Jei klientams jums nereikia kažkur nustatytu laiku, jūs daugiausia kontroliuojate savo laiką. Jei jaučiate, kad miegas jums trūksta, galite pasirinkti papildomą valandą lovoje. Galėtum net visiškai pakeisti savo miego įpročius Naudokite šias programas norėdami geriau išsimiegoti [„Android“ ir „iOS“]Po džiovos dienos geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra užmigti naudingą kiekį. Visada atsiranda naujų tyrimų, kurie įrodo, koks svarbus miegas yra žmogui, pagerina ... Skaityti daugiau tam, kas geriau tinka jūsų kūnui. Jei norite susitikti su draugais priešpiečiams, galite nuspręsti dirbti vakare.

Šios seniai prarastos laisvės grąžinimas, kaip praleidžiate didžiąją dalį savo pabudimo valandų, dažnai gali sukelti kontrolės jausmą, kurio reikia norint išvengti daug streso.

3. Darbas iš namų

Vienas iš labiausiai nekenčiamų beveik bet kokio darbo aspektų yra kelionė į darbą ir atgal. Laikas visiškai iššvaistė kitų prakaitą metro, o kitų dūmus - kamštyje. Pinigai švaistomi keliaujant į darbą ir iš jo.

Įsivaizduokite, kad galėtumėte dirbti iš namų kiekvieną dieną, praleisdami tą papildomą laiką atsigaudami nuo dabar patiriamo streso ir naudodami tuos pinigus geriau. Dar geriau; praleisti tą laiką su šeima.

Žinoma, jei nenorite dirbti iš namų, visada galėtumėte dirbti kavinėse, bendro darbo vietose ar net išsinuomokite savo biurą ar ramią erdvę Kaip lengvai rasti ramią darbo vietą perkrautame miesteRaskite ramią vietą, kur galėsite atlikti savo darbus, ir judėkite toliau su savo diena. Pasinaudojimas bendro darbo erdvėmis yra nauja tendencija užimtiems specialistams, norintiems sutelkti dėmesį į sutelktas valandas. Skaityti daugiau .

4. Finansinis atlygis

Jei esate laisvai samdomas vertėjas, turintis reikiamų įgūdžių (pavyzdžiui, programavimas), jei galite pagrįsti savo pretenzijas, galite efektyviai pasirinkti savo atlyginimą. Ši skaičiuoklė padės išsiaiškinti, ką turėtumėte įkrauti

Kadangi neturėsite paprastai didelių darbdavio pridėtinių išlaidų, turėtumėte galėti dvigubinti arba padauginti dabartinį valandinį įkainį, kai tik dirbsite pradinį laisvai samdomą darbą. Tai tiesa būti pelninga grafikos dizainere Kaip būti pelninga internetine grafikos dizainereJei esate grafikos dizaineris, siekiantis pelno, viskas neprarandama. Čia yra keletas patarimų, kaip grįžti į laisvą karjerą. Skaityti daugiau , sėkmingas interneto kūrėjas Kaip susirasti savo pirmuosius klientus kaip „WordPress Freelancer“Laisvai samdomų vertėjų vystymasis reiškia tik būti beprotiškai karštu programuotoju, tiesa? Teisingai? Neteisinga. Skaityti daugiau , ir koderis. Tą patį galima pasakyti ir apie laisvai rašoma Jūsų vadovas, kaip užsidirbti pinigų internetu: Koncertų rašymas, perrašymas ir mokymasTai yra jūsų būdas užsidirbti pinigų internete. Yra pakankamai teisėtų būdų užsidirbti pinigų, jei esate pakankamai nuovokus. Skaityti daugiau , tačiau šiek tiek sunkiau per trumpą laiką nurodyti tas aukštesnes kainas.

Atminkite, kad aukštas valandinis tarifas čia nėra „sėkmė“. Turite įsitikinti, kad galite dirbti pakankamai valandų, kad gautumėte tinkamą atlyginimą.

5. Nemokama kūrybinė viešpatavimas

Tiesa, kad vis tiek galite išspauskite šiek tiek kūrybiškumo iš savo kabinos Įstrigo nuobodus darbas? Čia yra 10 būdų, kaip būti kūrybingam kabineteKukli biuro kabina yra vieta, kurioje keli darbuotojai išdrįsta išreikšti kūrybiškumą. Nepaisant tų grandinėlių, kurios verčiamos toliau grandinėje, čia yra dešimt būdų, kaip kūrybiškai išvengti savo kabinos monotonijos Skaityti daugiau , tačiau tai tik laikina. Freelancer gali atkakliai išlaisvinkite savo kūrybiškumą nuo slopinančios biurokratijos, su kuria susiduria darbe.

Kai pradėsite dirbti savarankiškai, jums to reikės ugdyti plačią savidiscipliną 8 nesenstantys patarimai laisvai samdomiems specialistams, siekiantiems produktyvumoLaisvai samdomiems darbuotojams dienos metu visada reikia padaryti daugiau nei minutes. Kadangi viskas, kad jus atitrauktų, svarbiausia būti produktyviam. Čia yra aštuoni nesenstantys patarimai, kuriais visada turėtų vadovautis laisvai samdomi darbuotojai. Skaityti daugiau , bet jūs taip pat galite laisvai karaliauti per savo laiką. Dabar galite pasirinkti tik tuos projektus, kurie kūrybingai jaudina. Galite susikurti savo svetainę. Parašykite tą pardavimo kopiją. Sugalvokite išradingas projekto ir produkto idėjas. Kūrybinis pasaulis tikrai yra tavo austrė.

6. Pasirinkite savo atostogas

Ilgus metus dirbant savarankiškai, kilo mintis, kad reikia paprašyti leidimas paimti poilsio dieną ar išeiti atostogų atrodo visiškai svetimi.

Laisvai samdomajam tol, kol turite gerus santykius su savo klientais, galite leiskitės į nuotykių kupinas atostogas Kaip kitas jūsų atostogas paversti nuotykiuNuotykis yra proto būsena. Paimkite keletą idėjų iš čia, kai norite, kad atostogos būtų kompromisas tarp naujų įspūdžių ir pažįstamo poilsio. Skaityti daugiau kada tu nori į. Be to, jei baigsite darbą keliomis dienomis anksčiau, galėsite mėgautis ad hoc atostogomis, kai kas nors nepaliaujamai pildys jūsų laiką nesibaigiančiomis užduotimis. Jei norite, netgi galite naudoti kai kuriuos iš jų šiuolaikiškos kelionės patarimai, padėsiantys jums dirbti iš kelio 17 „Techy“ kelionių patarimų laisvai samdomiems tinklalapiamsNegyvi nešiojamieji kompiuteriai, silpnos baterijos ir pavojai keliuose gali padaryti jūsų gyvenimą apgailėtiną. Blogiau, kad kelionės pavojai gali sugriauti jūsų profesinį gyvenimą. Taigi kaip man pavyko neišsilaisvinti? Skaityti daugiau .

7. Atsisveikinimo biuro politika

Kai kuriate ir dirbate savo biure, tu sukurti biurų kultūrą. Jei norite turėti apatinius drabužius trečiadieniais, tai visiškai jūsų prerogatyva. Norite atsisveikinti su šiais juokingais jėgos žaidimais? „Cheerio“!

Kadangi esate už savo klientų verslo struktūros ir kultūros ribų, jūs vis dar esate savo domeno savininkas. Paprastai jie jus samdys kaip rangovą, ne kaip darbuotojas. Pirmasis dažniausiai pasižymi didesne pagarba ir daug daugiau autonomijos.

8. Padidintos karjeros galimybės

Tapti laisvai samdomu darbuotoju, jei tik keletą mėnesių, atsiveria didžiulės galimybės tobulinti savo gyvenimo aprašymą Kaip parašyti gyvenimo aprašą pasitelkiant 8 „Ivy“ mokyklų vadovusBandote sukurti tobulą gyvenimo aprašymą? Peržiūrėkite šiuos geriausių mokyklų, kurios sudaro „Ivy League“, nemokamus gyvenimo aprašymo patarimus. Skaityti daugiau . Jei matote projektą, kurį pagaliau džiaugiatės galėdami dirbti, nėra jokios priežasties, kodėl negalite jo ieškoti, jei turite įgūdžių.

Galų gale, stresą, kurį patiriate darbe, gali sukelti nuobodulys ir noras padaryti ką nors visiškai šviežio. Laisvai samdomi darbuotojai gali pasiūlyti daugybę naujų galimybių, kurios pasitarnaus tik jūsų patirties ir įgūdžių kaupimui, ir palikite galvos medžiotojus beldžiantis į jūsų duris Kaip sužavėti alternatyvaus darbo patirtį turinčius medžiotojusJei negalite gauti savo idealaus darbo, kodėl gi nepadarius kažko visiškai kitokio? Kaip bebūtų keista, tai gali jus sugrąžinti į kursą ir netgi padėti jus kitame interviu prieš pakuotę. Skaityti daugiau .

Deja, tai ne viskas Rosy

Ne viskas reiškia, kad laisvai samdomas vertėjas yra visiškai rožinis.

Jums bus sunku surasti pirmuosius savo klientus. Kartais galite pasijusti vienišas. Jei sumokėsite savo mokesčius, galite jus nuliūdinti. Savo sveikatos draudimo mokėjimas gali kainuoti brangiau, nei jūs manote.

Jūs galite plikyti ne profesionalių sąskaitų šablonų radimas 10 paprastų sąskaitos faktūros šablonų, kuriuos turėtų naudoti kiekvienas pašnekovasSąskaitos faktūros gali sukelti nepatogumų, tačiau jos neprivalo būti. Čia pateikiami keli geriausi sąskaitų faktūrų šablonai, kuriuos galite atsisiųsti. Skaityti daugiau . Turėsite problemų dėl savo svetainės. Jūs galite baigti tampa apsėstas produktyvumo Galinga tiesa apie produktyvumą nuo 11 mėnesių kelyjeAr per didelis produktyvumo siekimas? Kai trūksta kažko esminio, turėtume suabejoti savo prodiaktyvumo idėjomis. Čia yra keturios asmeninės produktyvumo pamokos, išmoktos nuo 11 mėnesių kelyje. Skaityti daugiau .

Tai visos yra labai realios galimybės. Taigi jūs turite palyginti neabejotinus pranašumus su spekuliaciniais neigiamaisiais elementais ir išsiaiškinti, ar tapimas laisvai samdomu darbuotoju galėtų būti naudingas jums.

Daugeliu atvejų, taip pat ir mano, laisvai samdomų vertybinių popierių pranašumus lėmė tradicinio užimtumo pranašumai. Tačiau laisvai samdomų darbuotojų pusė nugrimzdo į tai, kad jie yra darbuotojai, todėl tai buvo gana lengvas sprendimas, o aš tik linkiu, kad būčiau priimtas anksčiau.

Jei stresas jūsų darbinį gyvenimą paverčia gyvu pragaru, per kiek laiko galite jame pagulėti? Kuriai akimirkai pakanka? Ar pakaks tiesiog perkelti darbus, ar reikės pasirinkti visai kitą kelią?

Vaizdo kreditai: Darbas iš namų pateikė szefei per Shutterstock, Šenonas, 2011 m. Gegužės 28 d pateikė Pat Pilon („Flickr“), Nauja darbo vieta pateikė Nick Keppol („Flickr“), Apie kūrybiškumą pateikė Linus Bohman („Flickr“), Alexas Prancūzija - „Uni“ interviu šiandien Huddersfield'e [23 diena] pateikė Alex Fance („Flickr“)